1.孕期孕妈妈体重长的过快的主要原因

很多孕妈妈怕对胎儿的营养供应不足,一餐会吃很多,特别是含有丰富营养的食物更是比平时多吃很多,其实,食物在于吃对,而不是在于吃多吃少的。

本身肥胖类型的孕妈妈,一吃即胖,又嗜睡,不爱运动等等不好的习惯,体重飙升的可能性就比较大,所以这一类型的孕妈妈各方面都应该积极些哦。当然还有一种吃不胖类型的孕妈妈,如果没有很好的饮食习惯,爱吃高热量的东西,即便孕前吃不胖,孕期也难保出现体重飙升现象哦。

2.孕期体重过大的危害

顺产更困难:因为孕期摄入过多的营养,所以产生巨大儿的机率也会更大,另外营养过每日还会引起脂肪囤积,等到生产时,这些脂肪也会成为阻力的,因为脂肪的压迫而使得产道的弹性变弱,从而加大顺产难度。

巨大儿:千万不要以为刚出生的宝宝就长得比别人家的大就是好事,要知道巨大儿不仅增加顺产的难度,要是万一卡住了,甚至有窒息的可能,再者说了巨大儿的体重一般没有想象中的那么好。

产后肥胖:由于在整个孕期积累的脂肪过多,所以产后,要瘦身也不是那么容易的事。

妊娠高血压:据调查显示,女性妊娠期间体重增长过快,患妊娠高血压,妊娠综合症的机率要比其它女性要高出很多,而由于妊娠高血压引起的一系列症状也会直接影响到母体及胎儿的健康的。

3.孕期该如何吃才能控制体重的增长

饮食平衡合理,一日三餐要吃些富含维生素A、C及含有叶酸的水果和蔬菜。

应养成良好的饮食和生活习惯,正餐一定要吃,餐后甜点以水果代替,少吃肥肉、油炸的东西,饮后有刷牙的习惯,刷完牙不能在吃东西,睡觉前除了喝开水,其他东西尽量不要在吃。

容易肥胖的MM,含有高脂肪、高糖类的食物及酒类饮料应少吃或不吃,以免热量过高造成肥胖。

最后提醒一下所有的准妈妈们一句,在孕期除了要多增加营养之外,把握好合理的摄入度才是最为重要的,千万不要造成营养过剩或者营养不良等问题。

胎儿现在约为1.2cm,胎重约6g。此时胎形已定,可以分出胎头、体及四肢,胎头大于躯干。B超可见胎囊约占宫腔1/2,胎儿形态及胎动清楚可见,并可看见卵黄囊。

怀孕8周就意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段,持续到20周都是以加速度的方式不断发育。所以现在的胎儿正在火力全开的发育。虽然他还很小,但是发育的非常积极。

现在的胚胎,眼睑已经开始有了褶皱,而鼻子部位也开始挺起来了,耳朵也渐渐成型,牙和颚部在口腔轮廓形成之后也开始发育。

上周长出来的手指和脚趾,也出现了蹼状物,小胳膊在肘部也开始弯曲了。

虽然心脏和大脑已经发育得非常复杂,但是胎儿的骨髓还没有形成,还是得依赖肝脏来产生红细胞,这种状态要一直持续到骨髓成熟。在本周快结束的时候,胎盘和脐带会逐渐形成,而透过如纸一样薄的皮肤,我们可以清晰看出胎儿的血管。

你的腹部现在看上去与孕前没有两样,但你的子宫已有明显的变化。孕前你的子宫长短5厘米左右,状态像个握紧的拳头;现在它不但增大了,而且变得很软,尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软,呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛,有时会感到瞬间剧痛。

另外,你可能已经觉察到自己的文胸变紧了,或许很快就需要戴比以前大一些罩杯的文胸,以便更好地托住乳房。

本周是最可能患上孕期呕吐症(晨吐)的时间。呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比,怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。

另外,你对气味越来越敏感,胃也开始变得敏感了,这些也是导致晨吐的原因。

1.孕期尿频:

现在,你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时,这是由于你的子宫成长壮大后压迫着膀胱,使膀胱的容量减少。你可以适当控制水分和盐分的摄入。为了避免在夜间频繁上厕所,你可以从傍晚时就减少喝水。

2.谨慎用药:

这时候是胎儿器官形成的敏感时期,极易受药物等外界因素影响而导致畸形,因此,你要注意,此阶段不必用药时果断不用,如必须用药,一定要在医生指导下谨慎安全用药。

3.孕妇感冒:

现在,由于身体免疫能力有所降低,抵抗力减弱,你属于很容易感冒的人群。因此,做好防护,提前做好预防保健工作,才能让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。不妨通过食疗预防感冒,常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

4.孕妇文胸:

从现在起,你可能会发现你的乳腺开始增大,你常会感觉到乳房发胀,同时乳头也逐渐增大,并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大,可摸到乳房中有一些硬结节。这时,你要注意保护好乳房,科学地选用合适的文胸,最好选用孕妇专用的文胸。

5.多活动,别同一姿势过久:

如果你是上班族,有可能坐在电脑前一整天的时间。你要注意了,同一姿势不要维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫而收缩,同时应避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,避免引起流产。

隆冬时节,电热毯自然成为不少家庭理想的保暖用品。但如身怀有孕,最好不要使用电热毯来保暖,尤其是妊娠三个月以内的早孕妇更要注意这一点。

有关专家指出,人躺在电热毯上,电热毯所产生的感应电流会作用于身体各个部位。这个感应电流虽然很小,但对于孕妇来说,其产生的电磁波(常超过国家有关标准值几十倍至一百多倍)是可以危害到胎儿的生长发育的,甚至会导致流产、发生畸变。   

再者,电热毯通电以后,在产生热效应的同时也产生了电磁场。这种电磁场对母体腹中处于发育阶段的胎儿也存在潜在危险可使胎儿的细胞分裂发生异常改变,而对这一影响最敏感的就是胎儿的骨骼细胞,会因其而导致胎儿骨骼畸形,造成婴儿出生后骨骼发生缺陷。

此外,悉尼大学和新南威尔士大学科学家发现,孕妇在妊娠初期如受热或做激烈的运动,使体内温度上升2℃时,就会造成胎儿脑细胞死亡,影响大脑的发育,使出生后的婴儿智力低下。   

为此提醒广大孕妇,在寒冷的冬天最好使用暖空调或在睡觉时用热水袋等方法取暖,以利于优孕、优生。

孕前孕期的检查非常重要,这有助于你平安地生下健康的宝宝。检查时,除了通常关注的身高、体重、子宫附件等之外,你还需要关注你的RH子。

血液中包含着一种因子,决定血液是阳性或阴性。在过去,如果RH阴性的妇女怀有RH阳性的孩子,就意味着她将面临复杂妊娠,并可能导致孩子体弱。而现在,这样的问题大多可以预防。

这就要求,你和你的医生都必须知道你的血液是否呈RH阴性。如果你是RH阴性,而你的宝宝是RH阳性,并且你从前有过妊娠、输血,或接受过某种血液制品,你就被致敏了(RH同族免疫作用)。这就会影响到宝宝。

当RH阳性的血液进入RH阴性的妇女的血液中时,就发生了同族免疫作用。RH同族免疫作用可能发生于输血,或从前有过RH阳性的孩子、流产以及宫外孕等情况。

如果你发生了同族免疫,在你的体内有某种抗体在循环。这种抗体不会伤害你,但它们能够袭击RH阳性的胎儿。它们能够通过胎盘进入胎儿的血液,可使你的宝宝在子宫内就发生贫血,并且这种情况可能会很严重。

通过应用(RHoGAM),一种抗RH-r免疫球蛋白、血液制品,大部分问题可得到解决。如果你的血液呈RH阴性,并且你怀孕了,那么,你需要在妊娠28周注射抗RH-r免疫球蛋白来预防分娩前的同族免疫作用。

如果你的宝宝血液呈RH阳性,那么,在分娩后72小时之内,你还需要再次接受抗RH-r免疫球蛋白的注射。

孕前孕期的检查非常重要,这有助于你平安地生下健康的宝宝。检查时,除了通常关注的身高、体重、子宫附件等之外,你还需要关注你的RH子。不是所有的宝宝都是RH阴性的,一些RH阴性的母亲怀有RH阴性的宝宝。在这种情况下,在分娩后就不用注射抗RH-r免疫球蛋白了。

樟脑丸又叫樟脑精,合理使用可以起到驱潮防蛀的效果,是人们熟悉的日用品之一。

人工合成的樟脑丸含有大量的对二氯苯或者萘酚,对二氯苯有毒性,可导致倦怠、头晕、腹泻,过量则有可能损伤肝脏,甚至诱发癌变;而萘酚则具有强烈的挥发性,当人们穿上放置过樟脑丸的衣服后,萘酚可以通过皮肤进入人体,从而对血液和肝、肾组织进行损害。特别值得注意的是,家中有孕妇或儿童时禁用。

樟脑本身对于孕妇就有一定危害,如若长时间接触,容易造成呕吐、贫血,而含有对二氯苯的合成樟脑丸危害更大,甚至可能导致孕妇流产或畸胎等严重后果。

萘酚对于正常成人的危害很小,但对孕妇和新生儿危害相对较大。新生儿穿上沾染萘酚的衣服后,渗入到血液中的萘酚会破坏婴儿的红细胞,容易引起婴儿溶血性黄疸、惊厥等症状,使婴儿脑功能受损,孕妇与新生儿一定要慎用樟脑丸,而对于含有对二氯苯与萘酚的人工合成品则应坚决远离。

草药:

绝大多数医生会建议孕妇禁用各种草药,包括松果菊和小连翘属植物等。

草本茶:

最好也不要饮用草本茶,至少在得到医生的许可之前不要饮用。

非处方药:

在服用感冒药和抗过敏药物之前,最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物。

阿司匹林:

有可能会导致血液凝结等问题。

抗酸剂:

避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。

处方药:

当你发现自己怀孕时,如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素,或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物,你需要征求一下医生的意见。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。

孕前孕期的检查非常重要,这有助于你平安地生下健康的宝宝。检查时,除了通常关注的身高、体重、子宫附件等之外,你还需要关注你的RH子。不是所有的宝宝都是RH阴性的,一些RH阴性的母亲怀有RH阴性的宝宝。在这种情况下,在分娩后就不用注射抗RH-r免疫球蛋白了。

平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体免疫力,其中的牛磺酸是胆汁酸的成分,能溶解胆固醇,消化、吸收脂类物质。此外,平菇还能治疗植物神经紊乱,对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。

挑选平菇要注意菌盖形态,新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹,边缘齐整,没有开裂。此外,挑选时还要注意菌盖的大小,菌盖太大并不好,小一点的更鲜嫩好吃,直径以5厘米左右为最佳。

推荐食谱:平菇炖肉

准备食材:平菇300克、猪肉(瘦)150克、大葱10克、姜5克、盐3克、香油10克。

做法步骤:1、 将平菇洗净,切成条。2、 猪肉洗净,切成条。3、 猪肉与平菇一起放入沙锅内,加水适量,撒上葱花、姜丝,先用旺火烧沸,打去浮沫,再用文火炖20分钟,加入精盐、香油调味即成。

所有蘑菇中,草菇的维生素C含量最高,能促进新陈代谢,提高免疫力。另外,它还有解毒作用,能与进入人体的铅、砷等重金属结合,随小便排出。

选草菇要看两方面。颜色上,草菇有褐色和白色两种,不管是哪种,表面都不能发黄;形态上,以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。

草菇最好爆炒,时间还要短一些,以减少维生素C的损失。入锅前,可先在草菇菌盖上划个十字形刀口,更容易入味。当然,用来煮汤也是很不错的。

推荐食谱:草菇煮汤

准备食材:草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。

做法步骤:1、 竹笙用清水泡发,洗净剪成小段。 2、 干贝洗净加入清水泡一下。 3、 将草菇洗净后对半切开。 4、 锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。5、 加入竹笙和草菇。 6、 煮开即可。

金针菇有很多别名,比如"聪明菇"、"益智菇"等。因为金针菇中赖氨酸含量较高,可健脑和促进儿童智力发育。   买金针菇要选菌盖呈半球形的,不要长开的。还要留意颜色,白金针菇韧性大,有点塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。

金针菇盖滑、柄脆、味鲜,最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高,口感较差,烹饪时可一切为二,上半部分可做汤、炒肉,下半部分可剁碎做馅儿,这样既不浪费,口感又好。

推荐食谱:拌金针菇

准备食材:紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、大蒜5瓣。   

做法步骤: 1、 金针菇洗净,放开水锅里焯水后沥干水分备用。紫甘蓝洗净切丝。 2、 紫甘蓝用水焯烫。香菜洗净切碎,大蒜切末。 3、 把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。 4、 把大蒜末、白醋、香油、盐和少许生抽放小碗中搅拌均匀。 5、 倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。

香菇是一种高蛋白、低脂肪的"健康食品",多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。香菇被誉为"菌类皇后"。研究显示,香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,比海带高8倍,有助于人体钙的吸收。

挑选香菇时,最好买菌盖上有裂开花纹的花菇,这是香菇中的上品,稍次一点的香菇菌盖比较厚,最差的菌盖很薄。

干香菇在烘干过程中产生大量芳香物质,适合炖肉,清蒸鱼时配点香菇味道也很不错。而鲜香菇相对味淡,最好和素菜一起炒,香菇豆干炒油菜是典型的补钙佳肴。

推荐食谱:香菇山药炒油菜

准备食材:山药半根、鲜香菇4朵、油菜1颗、食盐适量、香油适量、植物油适量。   

做法步骤: 1、 山药洗净,去皮,切丁,放入盐水中浸泡。 2、 香菇洗净,去蒂,切丁,焯水后过凉备用。油菜洗净切断,焯水后过凉备用。 3、 锅中倒油烧热,放入山药丁翻炒约1分钟。 4、 加入适量清水,煮沸后放入香菇和油菜。 5、 再次煮沸后,加盐调味,淋香油即可出锅。

北方人常将双孢菇称为口蘑,其最大的优势是含锌量较高。锌是人体所需的一个非常重要的微量元素,如果小孩缺锌,生长发育就会受到影响,比如个子矮、智力发育受限等,而成人缺锌也会出现生理功能的紊乱。

口蘑常陷入漂洗的风波中,因此挑选时要注意"原生态",首选带一点土、菌体不光滑、根部发褐色的。

烹调上,口蘑味道鲜美,可与清淡的蔬菜一起煮汤,口感十分清爽,也适于素炒和炒肉。

推荐食谱:双孢菇鸡块

准备食材:蘑菇200克、土鸡肉脯200克、花生米l00克、姜葱适量。

做法步骤: 1、将鸡脯、蘑菇切成花生米大小块,入锅小炒。 2、生姜切丁,香葱切段;鸡脯、蘑菇先烧熟。 3、再入花生米、精盐、姜丁、葱段焖烧即成。

木耳属于蘑菇。其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性,可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑,避免和缓解便秘。

挑选时做到:一看,优质黑木耳呈深黑色,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色。二捏,好木耳拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。三闻,新鲜木耳没有酸臭等异味。

想要保留木耳的营养,最佳吃法是凉拌,用冷水把木耳泡发,加上调料即可。如果不习惯吃生拌,可用沸水迅速焯一下再拌。

推荐食谱:木耳炒莴苣

准备食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜5克,泡椒5克,味精1克, 盐2克,香油5克,植物油15克。

做法步骤: 1、 木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。 2、 大葱斜刀切成小段。 3、 姜、蒜切小粒。泡辣椒切马耳朵状。 4、 锅内放猪油烧到六七成热。放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生。 5、 放葱、味精和精盐调味,出锅盛盘即可。

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