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当好三个“师”,做称职准爸爸

2016-2-15 10:29| 发布者: 威尼斯人娱乐| 查看: 2561| 评论: 2

摘要:   知道老婆怀孕后,准爸爸在兴奋的同时,也要转换角色,当好孕妻的三个“师”,成为一个称职的老公哦。 1.当好“营养师”  美国研究资料显示:母亲孕期的饮食质量和胎儿出生后的身心状况关系密切。凡孕期营养 ...



  知道老婆怀孕后,准爸爸在兴奋的同时,也要转换角色,当好孕妻的三个“师”,成为一个称职的老公哦。
       1.当好“营养师”
  美国研究资料显示:母亲孕期的饮食质量和胎儿出生后的身心状况关系密切。凡孕期营养优质的孕妇所生宝宝95%的健康状况良好或最优,只有5%属普通或不良;而饮食普通的孕妇,所生宝宝88%为良好或普通,只有6%属最优;至于以低质量食物为主的孕妇中,健康状况良好或最优的宝宝只有8%。
  一目了然了吧,孕妇的营养实在马虎不得,所以准爸爸要勇于挑起“营养师”的重担,妥善安排好孕妻的膳食,以保证充足营养的摄入。
  在孕早期,孕妈妈常常呕吐,无食欲。准爸爸要想方设法让她多吃一点,如合理调配食谱,增加饭菜的花色、品种,准备好有缓解早孕反应作用的饼干、水果等零食,以确保母胎双方最基本的营养。
  到了孕中期,孕妈**早孕反应消失,胃口大开,不停地想吃。过量的营养摄入可能引起孕期肥胖,导致胎儿过大,还可诱发妊娠高血压疾病,给母胎双方招来风险。所以,准爸爸要提醒并监督老婆适当限制进餐量,尤其不能过量进食甜食、面点、糖果以及饼干等富含热量的食物,帮助老婆将体重控制在合理的水平上。
  进入孕晚期后,准爸爸要及时对孕妻的食谱进行微调,增加富含钙、锌等矿物元素的食物,帮助老婆积蓄产力,为分娩做准备。

       2.当好“护理师”
  老婆升级为孕妇,身体日渐笨重,行动不便,此时,准爸爸要做好老婆的护理师,时时照顾好老婆。准爸爸平时的细心护理,能让老婆感受到你的爱意与责任,使夫妻感情更浓厚。建议准爸爸们从以下细节做起:
  为老婆洗脚、剪脚指甲  孕妈**肚子越来越大,到孕晚期就看不到自己的脚,一些需要弯腰做的事无法完成了,如洗脚、剪脚指甲等。这时准爸爸要帮老婆来做,这可是你好好表现的好机会哦。
  翻身  随着孕周的增加,肚子越来越大,孕妈妈会发现简单的翻身动作都变得困难起来。此时准爸爸应该牺牲一点睡眠,多留意身边的老婆,适时帮她翻身。
  穿衣、系鞋带  不少孕妇装,尤其是孕妇裙,背后有个拉链。行动越来越不方便的孕妇想要自己拉好拉链还是挺吃力的,系鞋带也同样有难度。准爸爸务必眼尖一点,及时上前帮忙。最好主动一些,别老是等着老婆的提醒。
  搀扶  孕妇体重增加,肚子突起,身体重心发生了转移,走路的时候往往看不到自己脚,上下楼梯(特别是下楼梯)时有可能踩空。所以,准爸爸一定要主动施以援手,予以搀扶以保安全。
  做家务  如布置未来宝宝的房间或者婴儿床等,准爸爸应与老婆一起完成。至于搬重物,爬到高处放东西或取东西等,则应由准爸爸一人全力担当。
  做胎教  从怀孕第5个月开始,胎儿就已经能听到你的声音了。所以,多对着老婆的肚子说说话。如起床后对着老婆的腹部说“宝贝,早上好”,出门时说“宝贝,再见”,回家时说“宝贝,爸爸回来了”,睡觉前说“宝贝晚安,祝你做个好梦”。为胎儿喝歌,胎儿更喜欢听男性特有的低沉、宽厚、粗矿的嗓音。另外,建议准爸爸在每次对宝宝说话的时候多重复一些简短的句子,比如 “你好啊,小家伙”,“我的乖宝宝”,“爸爸来了”等等。等孩子出生后再重复同样的话,你会惊讶地发现宝宝会回过头来找你。即便是新生儿也知道循声去寻找他们的“老熟人”了。

       3.当好“心理师”
  老婆一旦怀孕,无论孕前脾气如何好,都会有所改变,这是怀孕后激素变化的缘故,因此准爸爸要做好老婆的“心理师”。
       准爸爸先调整好自己的心态
  不过,老婆怀孕有压力,准爸爸也不轻松,因此准爸爸们应先调整好自己的心态。
  做好向父亲角色的转变
  大量调查与研究表明,男人事业的成功与做个好父亲没有冲突,丈夫肯花时间多陪老婆与孩子,三人世界和谐,在工作上往往会表现得更出色,事业成功更有把握。所以,那些照顾妻儿可能分散心智,影响事业的想法没有科学依据。
  尝试做一回“家庭妇男”
  “家庭妇男”是人们对爱做家务男子的戏称,其实国外早已流行,并已形成了一个英文新名词“SAHD”。以英国为例,约有60万男性在家里当全职丈夫,是10年前的10倍。再说美国,至少170万个失业的已婚男子靠老婆来支付家庭生活账单。尤其是近年来,世界各地“家庭妇男”增加势头有增无减。更有趣的是,国外一项调查结果显示:由“家庭妇男”带大的孩子智商更高,在学校里会取得更大的成功,在社会上更容易立足。无异于为“爸爸”这一角色赋予了新的内涵与价值。所以,你完全可以理直气壮地走向厨房与菜市场,大胆地拿起扫帚或开动吸尘器,将老婆的家庭职责揽上你的肩头。
  别担心“假孕症”
  医学专家发现,不少准爸爸或出于对即将为人父的过分期待,或因过于关注老婆的健康,而出现了像老婆那样的妊娠反应,如晨吐、腰酸背痛、失眠、体重增加等。实际上,不用紧张,这只是你对老婆太过于关心而患上的假孕症,是一种爱的体现,待老婆“一朝分娩”后就会消失。
  树立生男生女都一样的新观念
  准爸爸要从心底里建立起这样的意识,并要成为全家人的共识,如果老一辈人有重男轻女思想,一定要耐心解释与劝说,以解除孕妻的顾虑与担忧。
  学会化解老婆的不良情绪
  当你自己有了充分的心理准备后,才有可能比较准确地了解孕妻的一些不健康心理活动,并及时设法化解之。一般说来,孕期女性最易发生焦虑、唠叨、多疑、抑郁、挑剔、恐惧等心理问题,你的老婆也不例外。所以,你要给予老婆最大的精神支持,及时有效地与之沟通,确保其有一个平静、愉悦的心态。
  与老婆一起学习孕育知识  孕妇心理状态不佳的原因之一,在于担心孕期可能出现各种不测事件,胎儿发育是否正常,日后分娩是否顺利等。要解除这些疑虑,准爸爸不妨与老婆一起学习有关的孕育知识,对各种异常情况的预防和处理措施有所了解,做到心中有数,消除不必要的担忧与恐惧。如上孕妇学校,听医院举办的有关讲座,阅读孕育方面的书刊、杂志等,了解怀孕过程中的主要生理现象等。
  唤起并激发老婆的爱心  有些女性出于对怀孕、分娩的恐惧,因而产生厌恶心理,觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时,丈夫要让老婆体会到比平时更多的爱意与关心,如在生活上更照顾老婆,协助老婆作好孕期监测,与老婆一起勾画未来家庭的蓝图,给未出世的宝宝起名字等。让老婆对未来的生活充满憧憬,对腹内胎儿充满爱意,不再认为怀孕和分娩是一种负担,而是非常珍惜这一段温馨的岁月,有助于怀孕顺利进行。
  顺应老婆的心理变化  准爸爸要接纳、包容所有的埋怨、牢骚、挑剔甚至斥责,让老婆时刻体验到丈夫的体贴和帮助,对战胜孕期各种异常,稳定情绪,具有重要意义。
  站在老婆一边  宝宝到来之前或者之后,很多有关的问题都容易引起家人的分歧,甚至争论,如给孩子起名字,准备什么样的小床或奶嘴,带孩子的不同意见与观念等。你最好站在老婆一边,即使有不同意见,也不要当场争吵,可以私下交流与沟通。
  多多赞美老婆  孕期女性最怕容貌变丑,你一句“怀孕的女人最漂亮”,会让她减少许多思想压力。平时,可以主动带老婆去逛逛商场,帮助她挑选几件漂亮的孕妇装,再拍些照片,让她觉得自己是世界最美丽、最幸福的孕妇。
  另外,不时地献点“小惊喜”,如对着胎儿讲一段故事或来一则小幽默、小笑话,或唱一首歌;给老婆准备一个孕妇枕头,让她抱着睡觉会更舒服一些;亲自下厨,烹一两道老婆最爱吃的菜肴等;共同欣赏音乐等。
  


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