新浪微博腾讯微博新浪博客 自测工具
人气: 4341|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

营养素食月子餐有哪些?

[复制链接]

4

主题

4

帖子

275

积分

注册会员

Rank: 2

积分
275
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2016-1-22 16:03:02 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      宝宝诞生之后,新妈妈就进入了人生的一个关键时期——月子期,由于分娩消耗了新妈咪很多气血,所以月子要好好的进补。而提到进补,在我们印象中,就是大鱼大肉,但是对于这些不喜荤食,只爱素食的新妈咪来说,月子进补该吃些什么呢?今天就随东莞巾帼家政小编一起来看看,适合素食妈咪吃的素食月子餐都有哪些吧!
一、莲藕
    莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
     
推荐食谱:清炒莲藕
  材料:莲藕250g,黑木耳20g,胡萝卜80g,油、盐、蒜末、香菜各适量。
  做法:
  1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片,然后切片备用。
  2、热油锅,下蒜末和黑木耳爆香。
  3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀,期间可加入一点水以免糊锅。
  4、当莲藕转色后即可加入盐调味,最后下香菜即可。
二、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
        
推荐食谱:黄花菜栗子粉丝煲
   材料:栗子250g,黄花菜20g,粉丝50g,油、盐、耗油、鸡粉、
      生粉各适量。
  做法:
      1、将栗子放入煮开的热水中,盖锅盖,煮5分钟,关火,
           捞起栗子,倒去水。
      2、剥去栗子的外壳,待用。将黄花菜干用清水泡软,用厨房剪刀剪去梗。
           用温开水泡软粉丝,再过一次冷水,沥干,待用。
  3、用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。
  4、热油锅,放入蒜头爆香,放入黄花菜,放入栗子煸炒出味。
       5、将炒好的栗子和黄花菜放入砂锅中,放入粉丝,倒入芡汁,
            盖锅盖大火煮滚,转小火煲5分钟即可关火。
三、豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血;纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
      
推荐食谱:清炒黄豆芽
       材料:黄豆芽200g,白醋1勺,盐2g,泡椒、油各适量。
       做法:
       1、锅中热油,放入泡椒炒香。
       2、倒入洗净的豆芽,加入盐,翻炒均匀。
       3、快熟时加入少量白醋。
       4、继续翻炒,直至豆芽熟透即可。
四、莴笋
莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用。
      
推荐食谱:山药炒莴笋
    材料:山药100g,莴笋250g,油、盐、鸡精、水各适量。
    做法:
    1、莴笋、山药去皮,洗净切片。
    2、锅热油,放入莴笋,快速煸炒后,捞出。
    3、锅另热油,放入山药,快速煸炒,放入盐。
    4、再放入莴笋,翻炒后,加入少量水,盖上盖焖一会儿。
    5、开盖,翻炒后,撒入鸡精,翻炒装盘即可。

威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复

使用道具 举报

0

主题

16

帖子

565

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
565
沙发
发表于 2016-3-8 15:54:41 | 只看该作者
湖南专业诚信办-理-证-件,货-到-付-款,质-量-保-证。部-分-证-件-名-称:45. 上岗证
46. 职业资格证
47. 工作证
48. 从业资格证
49. 执业资格证
50. 教师资格证
51. 社保证
52. 下岗证
53. 失业证
54. 离职证明
55. 汽车驾驶证
56. 护照
57. 边境证
58. 港澳通行证
59. 赴台同意书
60. 居住证和暂住证
61. 特区边防证
62. 外出务工证
64. 房屋他项权证
65. 国有土地使用证
66. 土地使用证和契税证
67. 行驶证
68. 养路费证
69. 营运证
70. 营业执照
71. 经营许可证
72. 税务登记证
73. 卫生许可证
74. 消防许可证
75. 收入证明
76. 贫困证明77. 会计师证
78. 律师证
79. 注册金融分析师
80. 导游资格证书
81. 驾驶证
82. 报关员证书
83. 人力资源从业资格证书
84. CAD工程师认证证书
85. 托福(TOFEL)
86. 雅思(IELTS)
87. 剑桥商务英语(BEC)
88. 托业考试(TOEIC)
89. 特许公认会计师(ACCA)
90. 记者证
91. 编辑证
92. 国家司法考试证书
93. 物流师证
94. 专利证
95. 献血证
96. 游泳证
97. 气象证明
98. 宠物证
99. 通行证
100. 自行车驾驶证等
101.一级建造师证
102.二级建造师证
103.工程预算师证
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

76

积分

新手上路

Rank: 1

积分
76
板凳
发表于 2016-4-3 13:18:27 | 只看该作者
哈哈   很不错的帖子哟!!!
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

31

帖子

193

积分

注册会员

Rank: 2

积分
193
地板
发表于 2016-4-6 12:19:56 | 只看该作者
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

14

帖子

810

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
810
5#
发表于 2016-5-29 22:01:35 | 只看该作者
专业诚信办-理-证-件,货-到-付-款,质-量-保-证。毕业证书是做为学生毕业的凭证。学满学制规定的年限,完成教学计划规定的全部课程,各科成绩合格者可以毕全国统一的高等教育毕业证封皮业,获得毕业证书。毕业证书基本内容为姓名,性别,出生日期,毕业时间,学制,毕业专业,发证时间,电子注册号,学校校章,学校钢印,校长印等
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

360

帖子

3647

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3647
6#
发表于 2017-6-17 19:52:20 | 只看该作者
我在努力中












沈阳妇科医院
沈阳妇科
沈阳最好的妇科医院
沈阳凤凰妇科医院
沈阳哪家妇科医院好
沈阳妇科医院哪家最好
沈阳妇科医院排行榜
沈阳人流医院
沈阳人流
沈阳最好的人流医院
沈阳无痛人流医院
沈阳无痛人流哪家好
沈阳无痛人流多少钱
沈阳人流多少钱
沈阳哪家医院人流好
沈阳最好的人流
沈阳凤凰人流医院
沈阳妇科医院哪家好
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

360

帖子

3647

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3647
7#
发表于 2017-9-21 20:43:25 | 只看该作者
谢谢你的发言` 非常有意义












沈阳凤凰妇科医院
沈阳最好妇科医院
沈阳最好的妇科医院
沈阳妇科医院
沈阳妇科医院哪家好
沈阳妇科好的医院
沈阳正规妇科医院
沈阳人流
沈阳人流医院
沈阳最好的人流
沈阳无痛人流医院
沈阳人流医院哪家好
沈阳最好的人流医院
沈阳乳腺病医院
沈阳凤凰女子医院
沈阳网站建设公司
张家界自驾游
盛京棋牌
幼儿美术加盟
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

360

帖子

3647

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
3647
8#
发表于 2017-9-25 09:54:52 | 只看该作者
这个方面的话题的 都讨论一下












沈阳妇科医院
沈阳最好的妇科医院
沈阳最好妇科医院
沈阳凤凰妇科医院
沈阳哪家妇科医院好
沈阳妇科医院哪家好
沈阳妇科医院排行榜
沈阳人流医院
沈阳人流
沈阳最好的人流医院
沈阳无痛人流多少钱
沈阳哪家医院人流好
沈阳最好的人流
沈阳乳腺医院
沈阳女子医院
沈阳网站建设
张家界自驾游攻略
沈阳棋牌
少儿美术加盟
威尼斯人娱乐是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

友情链接>>摇篮网杂志铺微童星亲润盐妈网母爱多家庭医生在线美华妇儿服务北京宝岛妇产科医院七田真本来生活宝宝地带佑子堂麦蔻奶粉官方网站中国上海国际童书展

网站地图|小黑屋|关于我们|联系我们|威尼斯人娱乐 ( 鲁ICP备14033645号-2 ) 

版权所有,所有内容,未经授权,不得转载或其他使用
快速回复 返回顶部 返回列表